כמו כל דבר בחיים, גם תרגול היוגה מתקיים בתוך הקשר.
אפשר לקרוא לזה גם מארג של מערכות יחסים. התרגול שלנו יושפע ממכלול הדברים שאנו עושים בחיים, וגם ישפיע חזרה על החיים שלנו.
למשל, אם אנחנו רוצים לתרגל בבוקר, מה אנחנו צריכים בשביל זה?
למי שאין ילדים ולא ממהר לעבודה, זה יכול להיות פשוט יחסית. אם יש ילדים, יכול לעזור שיש הסכמה מצד בן\בת הזוג. למשל, שעכשיו אנחנו מקבלים 20 דקות בלי הפרעות. לחלופין, אפשר פשוט לקום יותר מוקדם בשביל להספיק לתרגל לפני ששאר בני הבית קמים.
כמובן שגם לקום יותר מוקדם עשוי לדרוש הכנה מסוימת. כמו ללכת לישון קצת יותר מוקדם, ולישון שינה טובה ורצופה. וזה בפני עצמו עשוי להצריך הכנה מסוימת, למשל לאכול ארוחת ערב מוקדמת ולא כבדה לעיכול.
וכך, דבר מוביל לדבר.
תרגול היוגה עצמו תורם גם הוא לשיפור ההרגלים. כך הוא מביא אותנו למצב שקל יותר להתמיד בתרגול. למשל, יתכן שבעקבות התרגול נהיה רגועים יותר בערב ואיכות השינה שלנו תשתפר. או, שמתוך התרגול נלמד לשים לב יותר לאופן שבו הדפוסים בחיינו משפיעים על הגוף שלנו, על הרגשות והמחשבות שלנו.
באופן זה, יכול להיווצר "מעגל קסמים" חיובי, בו שגרת החיים שלנו תומכת בתרגול יוגה יומיומי, והתרגול תומך בחיי היומיום שלנו.
זהו כמובן תהליך הדרגתי. אין טעם לנסות לשנות את חיינו מקצה לקצה באופן פתאומי. ניסיון כזה לרוב לא יצליח ורק יוביל לתחושה של כישלון ומחשבות של ויתור. הדרך הנכונה לעשות זאת היא בצעדים קטנים. איזה צעד קטן ופרקטי אנו יכולים לעשות עכשיו שיעזור לנו לתרגל?
