טיפ לתרגול ביתי מס' 4 – ידידותיות, חמלה, שמחה, שוויון נפש
מה הגישה שלנו כלפי התרגול שלנו? כלפי עצמנו כשאנו מתרגלים? כשאנו מפנים את תשומת הלב פנימה ומנסים לתרגל, עולים הרבה פעמים הדפוסים הפנימיים שלנו. לפעמים אנו נוטים לכעוס או לבקר את עצמנו שלא עשינו מספיק תרגילים, או שלא עשינו "מספיק טוב". לפעמים אנו מתוסכלים אם אנחנו פוגשים נוקשות, כבדות או כיווץ בגוף. לפעמים אנחנו שוכחים […]
