שיעורים פרטיים

במסגרת שיעורי יוגה פרטיים ניתן לעבוד באופן אישי ומדוייק על התאמת תרגול היוגה לצרכים ולמטרות שלך. בשיעורים אתאים עבורך תרגול יוגה אישי שתוכל\י לבצע בבית באופן יומיומי (החל מהשיעור הראשון).

התרגול האישי הוא לרוב קצר (כ 15-20 דקות), מדויק עבורך, והוא כלי מאוד אפקטיבי להשפעה חיובית על הגוף והנפש.

איך זה עובד?

השיעור הראשון הוא ארוך יותר, ובו נכיר, נתאם ציפיות ונראה מה מתאים לך. אתכנן עבורך תרגול אישי ואלמד אותך לבצע אותו נכון. בסוף השיעור תקבל\י דף ובו רשום התרגול בצורה ברורה, כדי שתוכל\י לבצע אותו בבית.

בשיעורים הבאים, נתחיל כל שיעור בהתבוננות באופן בו את\ה מבצע\ת את התרגול, אתן לך תיקונים ועצות לשיפור אופן התרגול ובהתאם לקצב ההתקדמות שלך, נוסיף או נשנה תרגילים.

בדרך כלל נדרשות כ 4 פגישות בכדי להתאים את התרגול לצרכיך וללמד אותך לבצע אותו בצורה אפקטיבית (אבל בהחלט אפשר ורצוי לתרגל כבר מהמפגש הראשון). לאחר מכן תוכל\י פשוט להמשיך לתרגל לבד ככל שתרצה\י, למרות שאפשר ומומלץ להיפגש פעם בכמה חודשים. העונות משתנות, הגוף שלנו משתנה, המצב בחיינו יכול להשתנות, ולכן כדאי מפעם לפעם לבדוק אם התרגול הולם את המצב בחיינו ואת המטרות שלנו ולשנות אותו בהתאם.

מעבר לתרגול, השיעורים יכולים לכלול ייעוץ לאורח חיים ותזונה נכונה.

למי שמעוניין להעמיק ולחקור עוד, נוכל ללמוד גם נושאים כמו תנוחות מתקדמות, פרניאמה, מדיטציה, פסיכולוגיה של היוגה ועוד.