יוגה טיפולית

תרגול יוגה טיפולי הוא כלי אפקטיבי להתמודדות עם בעיות כמו:9

  • כאבי גב
  • כאבי שכמות\כתפיים\צוואר
  • בעיות עיכול
  • קשיים בנשימה
  • מערכת חיסונית חלשה (נטייה למחלות)
  • לחץ ומתח

במצבים כאלה, תרגול שתוכנן במיוחד עבורך הכרחי, שכן שיעורים קבוצתיים בהכרח פונים למכנה המשותף של כלל המשתתפים ולא יכולים לקלוע לצרכים ספציפיים של מתרגל יחיד.

התרגול הטיפולי הוא לרוב קצר (בין 15-20 דקות בערך) וכולל תרגילים פשוטים המתייחסים גם לבעיה הספציפית וגם למצב הכללי של האדם (איכות הנשימה, הפחתת סטרס וכו').

לתרגול יומיומי קצר יש השפעה מיטיבה ומצטברת, והוא יכול ליצור שינוי משמעותי לאורך זמן, יותר מאשר תרגול ארוך יותר פעם או פעמיים בשבוע. הבעיות שלנו וגורמי הסטרס החיצוניים משפיעים עלינו באופן יומיומי, ואם אנו רוצים ליצור שינוי משמעותי עלינו גם לתרגל באופן יומיומי.

במצבים של מחלה וצורך בריפוי, יש חשיבות רבה גם לאורח חיים ותזונה. בשיעורים נוכל לבדוק את אורח החיים והתזונה שלכם ולבדוק כיצד ניתן ליצור שינויים כדי להפחית גורמים ה"תורמים" לבעיה ולהוסיף גורמים התורמים להחלמה, התחזקות וצמיחה.

בשיטות טיפול רבות, המטפל "עושה משהו" למטופל – מדקר, מעסה, נותן תרופות וכו' – וכך עוזר לו להתחזק ולהבריא. זה טוב כמובן, ויש לי כבוד רב למטפלים ולשיטות טיפול שונות. אבל בתרגול יוגה אישי יש משהו מיוחד – הוא מאפשר לנו לקחת אחריות על הבריאות שלנו, על הגוף והנשימה שלנו, על המצב הנפשי שלנו. ויחד עם זאת הוא נותן גם תחושת מסוגלות וביטחון עצמי ביכולת שלנו לעזור לעצמינו ולשנות את המצב בחיינו.

The target of Yoga is ‘svatantra’ 
which means to discover our own technique.
‘Sva’ means itself and ‘tantra’ means technique.
The techniques are in oneself and we must discover them;
if not we will depend on others. I am sick and I go to the doctor;
but finally I must become my own therapist.
This is ‘svatantra’.
— T.K.V. Desikachar

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s