העמקה בתרגול היוגה

בין אם אנו מורים ליוגה, מתרגלים וותיקים או מתחילים, חלקנו מרגישים3 חיבור עז ליוגה ומשיכה ללמוד עוד ולהעמיק.

במסורת היוגה של ט. קרישנמצ'ריה, ישנם שלושה שלבים עיקריים של תרגול – צ'יקיטסה או תרגול טיפולי, רקשנה או תרגול ל"שמירה" שמגן עלינו בחיי היומיום, או תרגול שיקשנה – תרגול ה"תלמיד".

באופן מסורתי, תרגול שיקשנה הוא התובעני והמאתגר יותר, זה שדורש הכי הרבה זמן וכולל לעיתים טכניקות מתקדמות יחסית של עבודה עם אסנה, פראנאימה, מודרה וכו'.

עם זאת, מה שחשוב בעיקר הוא הכוונה והרצון של התלמיד. מי שמרגיש קריאה ללמוד עוד, לתרגל ולחקור, הוא תלמיד אמיתי גם אם הוא רק בצעדים הראשונים שלו בדרך היוגה, וגם אם יש לו קשיים או מגבלות גופניות. מה שמשנה בעיקר הוא לאן אנחנו הולכים ואם חשוב לנו להתמיד בדרך לשם, ולא נקודת הפתיחה שלנו.

מהבחינה הזו, תרגול שמונע מסקרנות ורצון לחקור ולהעמיק יכול להיות תרגול שיקשנה גם כשלומדים לראשונה לעבוד עם הגוף והנשימה, וגם שנים לאחר מכן כשהוא עשוי לכלול עבודה עם תנוחות מתקדמות, באנדהות, מדיטציה ועוד.

בשיעורים אישיים נוכל לתכנן יחד תרגול אישי שיאפשר לכם לחקור את יכולותיכם, ויכול לכלול עבודה עם טכניקות מתקדמות, לימוד על הפסיכולוגיה והפילוסופיה של היוגה, או ייעוץ לאורח חיים יוגי.

למורים, ניתן לקבל גם סופרוויז'ן להוראת יוגה – שיקולים בבחירת תנוחות, בניית תרגול, עבודה עם הנשימה ועוד.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s